Вы устали от постоянных стрессов, которые мешают вам быть согласным и счастливым человеком, и хотите обрести эмоциональное спокойствие и затаенную гармонию? Тогда эта статья для вас. Из нее вы поймете, как стать победителем над негативными переживаниями. 

Для того, чтоб стресс не стал вашим препятствием на пути к счастью, психологи вам советуют очередные способы управления своими эмоциями: 

Освобождение от подавленных переживаний. 

Гнев и другие отрицательные эмоции сильно воздействуют на ваше здоровье, если их своевременно не отпускать. Поэтому крайне необходимо вести дневник или заниматься различными физическими упражнениями. Можно так же колотить подушки, горлопанить, или реветь.

Так же психологи советуют заниматься прощением. Оно освобождает от обид, которые являются сильным стрессовым фактором и источником многих заболеваний. 

Для прощения можно использовать преднамеренные медитативные техники, например медитацию Александра Свияша, о которой вы можете почитать в интернете или в его книгах. 

Профилактика стресса с помощью релаксации. 

Для того, чтоб управлять своими эмоциями нужно уметь расслабляться. Для этой задачи хорошо подходят различные релаксационные техники, например аутогенная тренировка. Наибольший эффект приносит метод визуализации. Он очень приятный. Вы расслабляетесь и зарисовываете в своем уме любимые картинки, которые будить у вас позитивные эмоции. 

Например, можно визуализировать, как вы прогуливайтесь по берегу моря. Вам хорошо. Поют птички и светит солнышко. Вы наслаждаетесь красотой, которая вас окружает… 

Если вам больше по душе дыхательные техники, то не пренебрегайте ими. Используйте их регулярно. Это отличное противоядие для снятия стресса. 

Стресс на работетоже оказывает негативное влияние на вас при длительном действии. Поэтому важно сделать свое рабочее место комфортным. Для этой мишени можно использовать науку фен-шуй. 

Так же вытекает уметь говорить «нет» и не переносить трудности с работы за ее пределы. А своевременно их решать. 

Если вам не нравиться ваша работа, то ищите другой способ получения дохода и самореализации.

Если у вас трудности с общением, и это является причиной стресса, то изучите нужную литературу, посетите тренинги и применяйте полученные знания на практике. Занимаетесь находить общественный диалект с любим человеком, станьте гением общения. Это вам сильно поддержу в жизни. 

Если данные комитеты вам не помогают, то ищите другие методы борьбы с стрессом. Их здоровенное количество. Первое пользоваться ими. Помните, что для того, чтоб справиться с задачей, нужно найти ее источник и ДЕЙСТВОВАТЬ. Это самое важное. Целое зависит от вас.

Nik:
Ваш E-Mail:
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!!
* Введите указанное на картинке 6 значное число Это сделано для предотвращения регистрации роботами